Thực hiện pilates nhẹ giữa ngày mang lại khoảnh khắc thư giãn ngắn. Các động tác như xoay vai, giãn lưng, hoặc hít thở sâu có thể thực hiện tại văn phòng hoặc không gian sinh hoạt. Một số người thích kết hợp pilates với âm nhạc nhẹ hoặc không gian yên tĩnh để tăng […]
Danh mục: Pilates trong ngày
Danh mục này nhấn mạnh pilates nhẹ trong các khoảng nghỉ giữa ngày, tập trung vào trải nghiệm thư giãn và làm mới tinh thần.