Tập pilates nhẹ vào buổi sáng là cách thú vị để bắt đầu ngày mới. Các động tác đơn giản, như giãn cơ lưng, nâng tay hoặc xoay cổ, giúp tạo khoảnh khắc thư giãn và thoải mái. Không cần thực hiện động tác phức tạp hay kéo dài thời gian. Chỉ vài phút pilates […]
Danh mục: Pilates trước khi đi ngủ
Danh mục này tập trung vào pilates nhẹ trước khi ngủ, giúp kết thúc ngày một cách thư thái, tập trung vào trải nghiệm dễ chịu.